La myrtille, trésor pour les yeux

Myrtilles françaises

Avec l’abricot, la myrtille est LE fruit merveilleusement bénéfique pour vos yeux.

La myrtille, est une petite baie bleue foncée comestible, fruit du myrtillier, arbuste de la famille des éricacées, comme le bleuet, poussant dans les régions montagneuses.

La récolte se passe pendant l’été et une partie de l’automne.

Si les feuilles ou les baies de cet arbrisseau sont utilisées depuis des siècles pour traiter les diarrhées ou les troubles de la circulation veineuse, elles permettent surtout d’améliorer de nombreux problèmes de vision.

 

La myrtille a de multiples propriétés thérapeutiques :

* La myrtille favorise la production de rhodopsine ou pourpre rétinien, présent dans les bâtonnets, qui sont avec les cônes l’un des deux types de cellules photoréceptrices présents dans la rétine.

Mieux les bâtonnets fonctionnent, mieux verrons-nous les basses résolutions, le noir et le blanc, dans une lumière faible ou absente. Notre acuité visuelle la nuit sera ainsi plus importante.

L’origine de cette propriété bienfaisante de la myrtille semble remonter à la 2ème guerre mondiale. Les pilotes des avions anglais, pour échapper aux contrôles des allemands, prenaient en quantité importante des myrtilles, afin d’améliorer leur vision pendant leurs vols nocturnes.

 

* La myrtille contient également des anthocyanosides (variété de (bio) flavonoïdes, qui sont des petits pigments végétaux) à vertu antioxydante, ralentissant ainsi le vieillissement prématuré de la rétine.

Ces substances permettent notamment une protection des artères et renforcent les vaisseaux sanguins.

 

* La myrtille est diurétique. Elle va ainsi favoriser la sécrétion urinaire, pour traiter par exemple l’hypertension artérielle.

 

*La myrtille est une grande source de vitamine C. Elle est riche aussi en vitamine A, potassium et phosphore.

Crédits Photo : Olivier B.

 

La consommation de myrtille est bienfaitrice pour la vue :

  1. amélioration de la vision nocturne, en augmentant la capacité à mieux voir dans l’obscurité,
  2. protection contre les dangers d’une exposition prolongée aux écrans d’ordinateur ou de télévision,
  3. action en faveur de la microcirculation oculaire, comme l’hamamélis,
  4. diminution de la fatigue visuelle,
  5. prévention de la dégénérescence maculaire, comme le bleuet
  6. prévention et correction des cataractes,
  7. protection contre les glaucomes

 

et pour le bien-être en général :

  1. prévention du cancer et des maladies dégénératives,
  2. protection des tissus du cerveau,
  3. prévention de l’athérosclérose, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux,
  4. amélioration des troubles de la circulation du sang comme les varices, les hémorroïdes ou la phlébite,
  5. action bénéfique contre la diarrhée
  6. action sur la fragilité capillaire
  7. action bénéfique dans le traitement des infections urinaires et des calculs rénaux.

La myrtille se consomme fraîche en juillet, août et septembre.

Comme il n’est pas évident de trouver de la myrtille, bio qui plus est, même pendant la période estivale, il y a fort heureusement la solution des myrtilles séchées qui peuvent être consommées toute l’année. A cet effet, je peux vous recommander celles de l’entreprise Fructivia :
Myrtilles séchées bio

Vous pouvez également en consommer en surgelé ou en jus concentré, comme celui proposé par l’entreprise Super Diet :
SuperDiet Jus de Myrtille Bio Fortifiant de la Vue 20 ampoules de 15ml soit 300ml

ou encore en gélule SuperDiet ou Nat&Form – Myrtille Bio 200 gélules Nat&Form


Ou tout simplement boire du jus de myrtille. Pour cela, je peux vous conseiller les deux produits suivants :

Pur jus de Myrtille bio – 1 L

Pur Jus de Myrtille Bio – 500 ml

Vous l’aurez compris, la myrtille sous toutes ces formes est à consommer sans modération !

 

 

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23 thoughts on “La myrtille, trésor pour les yeux

    1. Bonjour Sandrine,

      La myrtille est bonne pour les yeux pour tout le monde, ceux qui voient parfaitement bien et les autres.
      Manger seulement des myrtilles sans rien faire d’autre pour sa vue et espérer que votre problème de vue se résolve me paraît illusoire.

      Cordialement.

      Olivier

  1. Ma mère, 86 ans, souffre de DMLA, et sa vision est très diminuée.. Si elle consommait des myrtilles, sa vue s’améliorerait-elle ??

    1. La consommation de myrtilles est préconisées dans la prévention de la dégénérescence maculaire. Aussi, en cas de D.M.L.A. installée, les myrtilles peuvent permettre une stagnation de la progression de cette pathologie oculaire.
      Le mieux serait de pouvoir consulter en parallèle un enseignant de la méthode Bates, proche de chez elle, qui lui montrera les activités visuelles préconisées.

      Pour rappel, la liste des enseignants disponibles en France et en Belgique figure sur le site de l’Art de Voir. Cliquez ICI pour avoir accès à cette liste.

      Cordialement.

      Olivier

    1. Bonjour,

      Le myrte est une plante de la famille des myrtacées alors que la myrtille est le fruit du myrtillier, qui lui fait partie comme indiqué dans l’article de la famille des éricacées.
      Il est indiqué principalement pour les maladies des voies respiratoires (bronchite chronique, sinusite) et du système urinaire.

      Olivier

  2. Ma sœur qui a 86 ans à une trés bonne vision qui force l’admiration de son ophtalmo ! Son secret : 2 cuillérées à café par jour de confiture de myrtille allégée en sucre ! Depuis que je fais cela je vois mieux dans le noir , je n’ai plus de fatigue oculaire et je n’ai plus de tension oculaire.

  3. Très intéressant.
    Je commence à trouver des difficultés pour voir de près et je déteste l’utilisation des lunettes.
    J’ai 54 ans.

    1. Bonjour Ham,

      Pour découvrir la méthode Bates sur le plan individuel, je vous invite à solliciter un rendez-vous par l’intermédiaire de Skype, puisque vous vivez au Maroc.

      Cordialement.

      Olivier

  4. Bonsoir à tout le monde,

    Je suis d’Algérie et je ne sais pas où me procurer ce fruit qu’est la myrtille ? J’en ai vraiment besoin. Merci beaucoup !

    1. Bonsoir Belarbi,

      La myrtille fraîche est un fruit d’été. Ce n’est donc pas la saison pour s’en procurer sous nos latitudes.
      Renseignez-vous auprès des magasins vendant des fruits chez vous.

      Vous pouvez également acheter et consommer toute l’année des jus de myrtille ou de la « confiture » de myrtille.
      Confiture est entre guillemets, car j’entends par là une préparation de myrtilles sous forme de purée de fruits sans sucres ajoutés en sus de ceux contenus dans les fruits.

      Sinon, il existe des ampoules de jus de myrtille, par exemple chez Superdiet, qui sont un excellent produit pour les yeux.

      Cordialement.

      Olivier

    2. Bonjour
      Vous trouverez le myrtille en Kabylie dans les régions montagneuses appelée en kabyle « Rihane » et son fruit « chilmoun » que les gens consomment à l’époque.
      Bonne journée

      1. Je ne pense pas que c’est de la myrtille mais probablement de la Myrte qui est aussi une baie qui ressemble à la myrtille,qui ne sont pas de la même famille , oui , la Myrte est abondante en Kabylie et surtout dans les littoraux.on l’appelle chilmoun

    1. Bonjour Anastacia,

      Votre question est très générale.
      La réponse à cette question dépend de beaucoup de facteurs, dont votre histoire personnelle.

      Aussi, Anastacia, le plus simple, c’est de prendre un rendez-vous avec moi pour voir ensemble comment vous pourrez vous séparer de vos lunettes
      Je donne un programme adapté à chacun.

      En plus, la séance découverte est seulement à 17 € cet été pour 50 minutes. Venez en profiter en cliquant sur le lien bleu précédent.

      Cordialement.

      Olivier

  5. Bonjour
    j’aimerais savoir si les myrtilles surgelées sont aussi bonnes que les fraîches, du moins les mêmes propriétés
    car on ne trouve pas des myrtilles à toute saison.
    Merci de bien vouloir m’expliquer.
    Sylviane

    1. Bonjour,

      Quand on privilégie une alimentation de saison, la question ne se pose même pas.
      Personnellement, je consomme des myrtilles uniquement quand c’est la saison. Elles sont donc fraîches.

      Pour répondre malgré tout à votre question, tout dépendra de la manière dont elles auront été mises dans cet état et de leur qualité intrinsèque (bio ou pas).

      Le reste de la saison, soit je prends des jus de myrtilles, soit des compléments alimentaires contenant de la myrtilles (sous la forme de comprimés ou sous la forme liquide).

      N’oubliez pas que tous les fruits et légumes de couleur orange ou verte sont très bénéfiques pour votre vue.

      Cordialement.

      Olivier

      1. Picard vient de sortir des sachets de myrtilles surgelés bio venant de Pologne. Point positif: ils sont bio. Le fait que ça vient de Pologne me laisse un peu perplexe mais pourquoi pas…

  6. Bonjour
    il faut savoir que la grosse myrtille d’élevage contient beaucoup beaucoup moins de propriétés décrites que la myrtille sauvage.
    Sauf à les consommer fraiches après une ballade en foret, les confitures de myrtilles sauvages pleines de fruits seront très bénéfiques!
    Olivier (encore un!)

    1. On oublie trop souvent ce fruit délicieux (mais qui tâche :). J’ai de très bons (et très lointains) souvenirs des tartes à la myrtille qui sont excellents. Quelqu’un a une petite recette à communiquer peut-être ?

      1. Mon père n’a jamais porté de lunettes de toute sa vie, il m’a toujours recommandé d’en manger, alors pour la recette, je vous conseille le crumble aux myrtilles 😉
        Mais moi je les mange aussi bien en confiture, qu’en jus de fruit ou en dessert.
        C’est en effet un fruit que je trouve délicieux.

Merci pour vos commentaires constructifs