La myrtille, trésor pour les yeux

Avec l’abricot, la myrtille est LE fruit merveilleusement bénéfique pour vos yeux.

La myrtille, est une petite baie bleue foncée comestible, fruit du myrtillier, arbuste de la famille des éricacées, comme le bleuet, poussant dans les régions montagneuses.

La récolte se passe pendant l’été et une partie de l’automne.

Si les feuilles ou les baies de cet arbrisseau sont utilisées depuis des siècles pour traiter les diarrhées ou les troubles de la circulation veineuse, elles permettent surtout d’améliorer de nombreux problèmes de vision.

La myrtille a de multiples propriétés thérapeutiques :

* La myrtille favorise la production de rhodopsine ou pourpre rétinien, présent dans les bâtonnets, qui sont avec les cônes l’un des deux types de cellules photoréceptrices présents dans la rétine.

Mieux les bâtonnets fonctionnent, mieux verrons-nous les basses résolutions, le noir et le blanc, dans une lumière faible ou absente. Notre acuité visuelle la nuit sera ainsi plus importante.

L’origine de cette propriété bienfaisante de la myrtille semble remonter à la 2ème guerre mondiale. Les pilotes des avions anglais, pour échapper aux contrôles des allemands, prenaient en quantité importante des myrtilles, afin d’améliorer leur vision pendant leurs vols nocturnes.

* La myrtille contient également des anthocyanosides (variété de (bio) flavonoïdes, qui sont des petits pigments végétaux) à vertu antioxydante, ralentissant ainsi le vieillissement prématuré de la rétine.

Ces substances permettent notamment une protection des artères et renforcent les vaisseaux sanguins.

* La myrtille est diurétique. Elle va ainsi favoriser la sécrétion urinaire, pour traiter par exemple l’hypertension artérielle.

*La myrtille est une grande source de vitamine C. Elle est riche aussi en vitamine A, potassium et phosphore.

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Crédits Photo : Olivier B.

La consommation de myrtille est bienfaitrice pour la vue :

  1. amélioration de la vision nocturne, en augmentant la capacité à mieux voir dans l’obscurité,
  2. protection contre les dangers d’une exposition prolongée aux écrans d’ordinateur ou de télévision,
  3. action en faveur de la microcirculation oculaire, comme l’hamamélis,
  4. diminution de la fatigue visuelle,
  5. prévention de la dégénérescence maculaire, comme le bleuet
  6. prévention et correction des cataractes,
  7. protection contre les glaucomes

et pour le bien-être en général :

  1. prévention du cancer et des maladies dégénératives,
  2. protection des tissus du cerveau,
  3. prévention de l’athérosclérose, des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux,
  4. amélioration des troubles de la circulation du sang comme les varices, les hémorroïdes ou la phlébite,
  5. action bénéfique contre la diarrhée
  6. action sur la fragilité capillaire
  7. action bénéfique dans le traitement des infections urinaires et des calculs rénaux.

La myrtille se consomme fraîche en juillet, août et septembre.

Vous pouvez également en consommer en surgelé ou en jus concentré, comme celui proposé par l’entreprise SuperDiet, en cliquant sur l’image ci-dessous :

ou encore en gélules comme celles de la Ruedesplantes ou celles de Bioptimal, certifiées de France (boîtes de 60, 120 ou 200 gélules), en cliquant sur les images ci-dessous :



Vous pouvez également la trouver sous forme de poudre bio  (Wonder plantes – 100g ou 500g) :

Vous l’aurez compris, la myrtille sous toutes ces formes est à consommer sans modération !

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39 commentaires

  1. Noël diby Répondre

    Je suis atteint d’un glaucome aigu à angle ouvert. Aussi il y a un voile blanc (comme un brouillard) qui couvre ma vue à l’oeil gauche avec présence de halos colorés autour des points lumineux (lampadaire, ampoule, phare de voiture). Que peut faire la myrtille et pendant combien de temps faut-il en prendre ?

    • Olivier Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Noël,

      Sur ce blog, des conseils généraux sont donnés. Il n’y a pas de conseils individualisés en dehors des cours individuels.

      Je vous renvoie par exemple à ce qu’a pu mettre Daniel Kieffer, célèbre naturopathe dans « L’homme empoisonné » pour la monodiète de myrtilles :
      Pour une cure courte, il propose de ne consommer dans la journée que des baies de myrtilles bien mûres et propres, en 5 prises par jour sans dépasser 1 kg et de boire entre les repas 1 à 2 litres de décoction de feuilles et de baies de myrtilles (une poignée de baies et une de feuilles, bouillies 5 minutes dans un litre d’eau de source, puis infusées 10 minutes. Presser le tout. Filtrer. (merci au blog de Claire pour l’information).

      A titre d’information complémentaire, voici ce qu’indique Robert Masson, grand naturopathe également dans son livre intitulé « Le Guide des Vrais compléments alimentaires » aux éditions Guy Trédaniel pour le glaucome à angle ouvert, je cite :

      « * Suivre les soins du spécialiste, mais on peut ajouter :
      Vers 17h avec des fruits : 2 gélules de Deflamor S.N.D.

      Au lever et au coucher, 30 gouttes dans un peu d’eau :
      Corps ciliaire 15 CH + 18 CH + 30 CH (aa QSP 125ml)
      Foie 7 CH (aa QSP 125ml)
      Physostigma 5 CH (aa QSP 125ml)

      En accompagnement :
      – réglage alimentaire soigneux décrit à la fin de ce livre,
      – pas de protéines lactées,
      – suppression du portable,
      – remplacement du téléphone sans fil par un téléphone classique. »

      Merci de votre attention.

      Olivier

  2. DIBY noel Répondre

    Bonjour,

    Quel est l’effet des myrtilles sur la cataracte ainsi que sur le glaucome ? Merci.

    • Olivier Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Noël,

      Comme il est indiqué sur l’article, la consommation de myrtilles favorise la prévention et la correction des cataractes et protège contre les glaucomes.

      Olivier

  3. Vlad Répondre

    Vous pouvez également trouvé du concentré de myrtilles dans les boutiques ikea je conseille de diluer comme pour de la grenadine ou sirop tout se qu’il y a de plus classique avec eau plate ou gazeuse selon les goûts

  4. Arlette MORISSE Répondre

    Bonjour, je suis sous Kardégic 75mg suite à un AIT, puis je prendre des ampoules car j’ai souvent des claudications, mes artères sont en mauvais état ?
    Merci de votre réponse

    • Olivier Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Arlette,

      Il convient de demander à votre médecin traitant, seul habilité à répondre à cette question.

      Cordialement.

      Olivier

  5. Edem 1973 Répondre

    Bonjour
    Mon père m’a recommandé les graines de baies des myrtilles mais j’ai de dû mal à les trouver dans les pharmacies. J’habite au Bénin en Afrique de l’ouest. Merci de me renseigner sur un substitut .

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour,

      Comme indiqué à défaut des baies de myrtille, vous pouvez prendre les comprimés ou les ampoules.

      Sinon, les autres fruits rouges (fraise, framboise, groseille, cerise) sont riches en anthocyanes également et donc bons pour les yeux.

      Olivier

  6. Huyghe Répondre

    Est-ce que je peux consommer de la myrtille pour la myopie et augmenter ma vision ?

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Sandrine,

      La myrtille est bonne pour les yeux pour tout le monde, ceux qui voient parfaitement bien et les autres.
      Manger seulement des myrtilles sans rien faire d’autre pour sa vue et espérer que votre problème de vue se résolve me paraît illusoire.

      Cordialement.

      Olivier

  7. roussas olympe Répondre

    J’ai un oeil dont la circulation sanguine ne se fait pas. Est-ce que la myrtille pourrait m’être recommandée ?

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Olympe,

      Oui, la myrtille agit sur la circulation des yeux.

      Olivier

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Tourade,

      Dans l’article et sur la page outils, vous avez des images et des liens qui renvoient sur Amazon, pour trouver des myrtilles.

      Bien à vous.

      Olivier

  8. DOUSSET Répondre

    J’ai acheté du jus de myrtilles bio. Combien de verre par jour dois-je en consommer pour que cela soit efficace ? Les ampoules sont-elles aussi à prescrire ?

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Pierre,

      Un à deux verres de jus de myrtille paraît une bonne base.
      Les ampoules et surtout la myrtille en bourgeons sont les meilleurs produits pour une cure de 3 semaines.

      Olivier

  9. armandi Anny Répondre

    Ma mère, 86 ans, souffre de DMLA, et sa vision est très diminuée.. Si elle consommait des myrtilles, sa vue s’améliorerait-elle ??

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      La consommation de myrtilles est préconisées dans la prévention de la dégénérescence maculaire. Aussi, en cas de D.M.L.A. installée, les myrtilles peuvent permettre une stagnation de la progression de cette pathologie oculaire.
      Le mieux serait de pouvoir consulter en parallèle un enseignant de la méthode Bates, proche de chez elle, qui lui montrera les activités visuelles préconisées.

      Pour rappel, la liste des enseignants disponibles en France et en Belgique figure sur le site de l’Art de Voir. Cliquez ICI pour avoir accès à cette liste.

      Cordialement.

      Olivier

  10. Faddila bouchibane Répondre

    Quelle est la différence entre myrte et myrtille svp ?

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour,

      Le myrte est une plante de la famille des myrtacées alors que la myrtille est le fruit du myrtillier, qui lui fait partie comme indiqué dans l’article de la famille des éricacées.
      Il est indiqué principalement pour les maladies des voies respiratoires (bronchite chronique, sinusite) et du système urinaire.

      Olivier

  11. Albanie (pseudo) Répondre

    Ma sœur qui a 86 ans à une trés bonne vision qui force l’admiration de son ophtalmo ! Son secret : 2 cuillérées à café par jour de confiture de myrtille allégée en sucre ! Depuis que je fais cela je vois mieux dans le noir , je n’ai plus de fatigue oculaire et je n’ai plus de tension oculaire.

    • Paula Répondre

      Bonjour, pouvez vous donner le nom exact de votre confiture svp…rien que de vous lire cela fait du bien, merci beaucoup…Pour une lectrice qui a très peur !!

  12. ham Répondre

    Très intéressant.
    Je commence à trouver des difficultés pour voir de près et je déteste l’utilisation des lunettes.
    J’ai 54 ans.

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Ham,

      Pour découvrir la méthode Bates sur le plan individuel, je vous invite à solliciter un rendez-vous par l’intermédiaire de Skype, puisque vous vivez au Maroc.

      Cordialement.

      Olivier

  13. belarbi Répondre

    Bonsoir à tout le monde,

    Je suis d’Algérie et je ne sais pas où me procurer ce fruit qu’est la myrtille ? J’en ai vraiment besoin. Merci beaucoup !

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonsoir Belarbi,

      La myrtille fraîche est un fruit d’été. Ce n’est donc pas la saison pour s’en procurer sous nos latitudes.
      Renseignez-vous auprès des magasins vendant des fruits chez vous.

      Vous pouvez également acheter et consommer toute l’année des jus de myrtille ou de la « confiture » de myrtille.
      Confiture est entre guillemets, car j’entends par là une préparation de myrtilles sous forme de purée de fruits sans sucres ajoutés en sus de ceux contenus dans les fruits.

      Sinon, il existe des ampoules de jus de myrtille, par exemple chez Superdiet, qui sont un excellent produit pour les yeux.

      Cordialement.

      Olivier

    • Said Répondre

      Bonjour
      Vous trouverez le myrtille en Kabylie dans les régions montagneuses appelée en kabyle « Rihane » et son fruit « chilmoun » que les gens consomment à l’époque.
      Bonne journée

      • Kerbane Samir Répondre

        Je ne pense pas que c’est de la myrtille mais probablement de la Myrte qui est aussi une baie qui ressemble à la myrtille,qui ne sont pas de la même famille , oui , la Myrte est abondante en Kabylie et surtout dans les littoraux.on l’appelle chilmoun

  14. gouvéia Répondre

    bonjour,
    comment puis-je me séparer de mes lunettes,
    merci,
    anastacia

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour Anastacia,

      Votre question est très générale.
      La réponse à cette question dépend de beaucoup de facteurs, dont votre histoire personnelle.

      Aussi, Anastacia, le plus simple, c’est de prendre un rendez-vous avec moi pour voir ensemble comment vous pourrez vous séparer de vos lunettes
      Je donne un programme adapté à chacun.

      En plus, la séance découverte est seulement à 17 € cet été pour 50 minutes. Venez en profiter en cliquant sur le lien bleu précédent.

      Cordialement.

      Olivier

  15. Sylviane Répondre

    Bonjour
    j’aimerais savoir si les myrtilles surgelées sont aussi bonnes que les fraîches, du moins les mêmes propriétés
    car on ne trouve pas des myrtilles à toute saison.
    Merci de bien vouloir m’expliquer.
    Sylviane

    • Olivier BOUIX Auteur de l’articleRépondre

      Bonjour,

      Quand on privilégie une alimentation de saison, la question ne se pose même pas.
      Personnellement, je consomme des myrtilles uniquement quand c’est la saison. Elles sont donc fraîches.

      Pour répondre malgré tout à votre question, tout dépendra de la manière dont elles auront été mises dans cet état et de leur qualité intrinsèque (bio ou pas).

      Le reste de la saison, soit je prends des jus de myrtilles, soit des compléments alimentaires contenant de la myrtilles (sous la forme de comprimés ou sous la forme liquide).

      N’oubliez pas que tous les fruits et légumes de couleur orange ou verte sont très bénéfiques pour votre vue.

      Cordialement.

      Olivier

      • carlo Répondre

        Picard vient de sortir des sachets de myrtilles surgelés bio venant de Pologne. Point positif: ils sont bio. Le fait que ça vient de Pologne me laisse un peu perplexe mais pourquoi pas…

  16. Olivier LEPAROUX Répondre

    Bonjour
    il faut savoir que la grosse myrtille d’élevage contient beaucoup beaucoup moins de propriétés décrites que la myrtille sauvage.
    Sauf à les consommer fraiches après une ballade en foret, les confitures de myrtilles sauvages pleines de fruits seront très bénéfiques!
    Olivier (encore un!)

    • Anne-Marie Répondre

      On oublie trop souvent ce fruit délicieux (mais qui tâche :). J’ai de très bons (et très lointains) souvenirs des tartes à la myrtille qui sont excellents. Quelqu’un a une petite recette à communiquer peut-être ?

      • Sarah Répondre

        Mon père n’a jamais porté de lunettes de toute sa vie, il m’a toujours recommandé d’en manger, alors pour la recette, je vous conseille le crumble aux myrtilles 😉
        Mais moi je les mange aussi bien en confiture, qu’en jus de fruit ou en dessert.
        C’est en effet un fruit que je trouve délicieux.

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