Améliorer la relaxation des yeux

Pour augmenter la souplesse et la résistance de vos yeux, apprenez à les relaxer tous les jours.

Les personnes qui ont une vue normale ont des yeux par nature détendus. Elles n’en sont pas forcément elles-mêmes conscientes.

 

Aussi, si vous avez une vue imparfaite, voici comment améliorer la relaxation de vos yeux :

 

Assis devant une fenêtre, de préférence face à la nature ou alors assis en pleine nature, laissez vagabonder votre regard sur le paysage.

Vue île Sainte Marguerite

Vue depuis l’île Sainte Marguerite – Crédit Photo : Olivier BOUIX

 

Vagabonder ne signifie pas regarder dans le vague ou fixer intensément quelque chose.

Il s’agit de laisser le regard se promener sur ce qui vous intéresse dans le cadre naturel dans lequel vous vous trouvez.

Vos yeux et votre tête bougent en permanence. De micro mouvements suffisent.

Vérifiez que vous respirez calmement et de façon naturelle.

 

Après quelques minutes de cette activité, vous devriez constater que l’image générale semble plus nette, plus lumineuse et plus apaisante.

Cela signifie alors que votre mental est enfin au repos. Croyez-moi, vous aller y prendre goût.

Vos yeux, magiques comme ils sont, ont su créer la décontraction, qui doit être leur mode de fonctionnement naturel.

 

N’hésitez pas à alterner cette relaxation yeux ouverts et yeux fermés.

Quand vous avez les yeux fermés, tentez de vous rappeler que les yeux ouverts semblent plus détendus lorsque vous regardez ainsi avec intérêt ce qui vous entoure. Cela permet d’imprimer à votre cerveau cette nouvelle habitude de relaxation naturelle des yeux.

C’est une activité que je pratique le plus souvent possible.

Alors, surtout, expérimentez-la, et venez partager ci-dessous vos ressentis durant cette expérience.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

8 thoughts on “Améliorer la relaxation des yeux

  1. Salut Olivier,
    je viens de lire ton article et j’aimerais m’y essayer mais j’ai un souci, ne serait-il pas possible de trouver un autre endroit en ville qui pourrait permettre d’avoir le même résultat ? d’où je suis ce n’est vraiment pas possible de trouver ce genre d’endroit.

    1. Bonjour Aristide,

      Une belle image de nature avec de la profondeur peut être utilisée également pour améliorer la relaxation des yeux.

      Olivier

  2. je trouve cette méthode très intéressante je vais faire les pratiques tout en m’amusant et je suis certaine d’avoir une amélioration très bientot. Merci à bientot. Lise

  3. Merci pour la réponse. Sa fait un bien fou avant je n’osais pas trop enlever mes lunettes car je me sentais mal,mais depuis que je le fais je me sens beaucoup plus a l’aise.

  4. Bonjour,
    Pour la relaxation (laisser promener les yeux…) on le fait sans nos lunettes ?

    1. Bonjour,

      Oui, toutes les activités visuelles proposées se font naturellement sans correction (lunettes ou lentilles).

      Olivier

  5. Je n’ai jamais encore essayé, mais je pense que c’est vraiment efficace. Je crois en la force du corps humain et je pense même que tous les remèdes et traitements chimique que l’on inflige à notre corps entraîne des conséquences néfastes. Mais tout ce qui m’entoure aujourd’hui n’est que maison, goudron, voitures, motos, etc. qui ne sont pas vraiment intéressant ni agréable à regarder. Alors comment fait-on avec cet environnement?

    1. Bonjour Julie,

      Trouvez un endroit naturel près de chez vous : des arbres, des fleurs, des pelouses, de l’eau.
      Même en ville, on en trouve.

      L’être humain est capable de s’adapter à son environnement.

      Ce qui favorise la relaxation est propre à chacun.
      A vous de trouver les éléments qui vous font du bien.

      Ensuite, c’est la manière de regarder qui est à adapter, ce qui implique de changer parfois ses habitudes.

      Cordialement.

      Olivier

Merci pour vos commentaires constructifs